в последнее время мы так увлеклись специальными системами, позволяющими держать тело в отличной форме, что позабыли о классических видах спорта. но месяцы однообразных занятий в тренажерных залах могут в конце концов наскучить. а потому мы предлагаем вам семь лучших альтернатив фитнесу.

фигурное катание
считается, что на каток ходят только зимой и в детстве. наверное, с годами как-то неудобно становится падать. хотя, скорее всего, причина в другом. конечно, зимы у нас короче не стали, но вот дорожки в парках уже не заливают. правда, в западной европе морозы совсем редки, а народ с энтузиазмом скользит по искусственному льду. сейчас и в москве появилось большое количество ледовых дворцов, где за 40-150 рублей в час круглый год можно кататься в свое удовольствие в тепле и на хорошем льду.

теннис
пожалуй, теннис - после хоккея самый дорогой вид спорта. одна более-менее приличная ракетка стоит примерно 150 долларов, и еще форма: юбка, футболка и теннисные туфли. потом надо найти тренера или группу, соответствующую вашему уровню игры, и корт, до которого удобно и быстро добираться. за корт, кстати, если вы занимаетесь индивидуально с тренером, платить придется отдельно. поэтому новичкам лучше подобрать группу, а потом по мере приобретения опыта брать частные уроки. так получится гораздо дешевле и эффективнее. выезжая на отдых, не забывайте прихватить с собой ракетку. практически при каждом отеле есть корт, где проходят как групповые так и индивидуальные занятия. недостаток тенниса в том, что это несколько «однорукий» вид спорта. играя правой рукой, левую вы задействуете только при ударе слева (у левшей все наоборот). зато мышцы ног укрепляются и приобретают приятный рельеф уже после месяца регулярных тренировок.

волейбол
эта игра стройнит невероятно, потому что руки все время подняты, даже рост немного увеличивается, если, конечно, регулярно заниматься. да и материальных затрат практически никаких - мяч хороший купить да найти хотя бы троих желающих поиграть. зимой любители волейбола арендуют школьные спортзалы. а летом - пляжный волейбол. но, чтобы к нему подготовиться, тренироваться надо хотя бы три весенних месяца. мужчин всегда удивляет умение женщин отбивать мяч. маленькое замечание: обладательницам длинных ногтей перед волейболом лучше их укоротить, а то сломаются.

конный спорт
давно проверено: занимающиеся конным спортом меняются в лучшую сторону прямо на глазах. уже на первом занятии они становятся и добрее, и чувствительнее. еще бы - ведь общаются с прекрасным и умным созданием, настоящим другом, хоть и молчаливым. профессиональные наездники все как на подбор подтянутые, с хорошей фигурой, да и начинающие быстро сбрасывают вес. что неудивительно, так как при занятиях верховой ездой задействовано более 600 мускулов, в отличие от классической аэробики, где работают только 300. час катания рысью - и 250 калорий как не бывало! а если галопом скакать, то и представить страшно, с какой скоростью организм будет расходовать энергию. к этому можно прибавить еще удовольствие от скорости и радость общения с чудесным животным.

танцы
танцы - отличная альтернатива любой аэробике. энергозатраты те же, даже чуть больше (особенно у новичков), а удовольствия от часового или полуторачасового занятия намного больше. латиноамериканские танцы развивают пластику и чувство ритма, а спортивный рок-н-ролл - координацию движений и умение отлично двигаться. а еще есть фламенко, традиционные ирландские танцы - всего не перечислить. занятия ведут профессиональные танцоры. первое время чувствуешь себя рядом с ними, такими пластичными и владеющими своим телом на все сто, как-то неуютно.

но уже после третьего урока, а именно на этом этапе у учеников, как правило, получается повторить движения преподавателя и почувствовать музыку и ритм, все встает на свои места. появляется азарт, сразу хочется пойти в клуб и показать всем, чему ты уже успел научиться. для занятий танцами во многих школах требуется особая форма: юбка, туфли на каблуках и обтягивающий верх. мужчины же занимаются в белых рубашках, черных брюках и танцевальных туфлях.

скалолазание
многие считают его экстремальным видом спорта. действительно, перед тем как лезть на какую-нибудь гору, опытные и осторожные скалолазы годами тренируются на закрытых площадках, отрабатывая до мелочей приемы покорения того или иного участка стены. но, с другой стороны, сегодня все больше и больше людей ходят на скалодромы просто для того, чтобы развить гибкость и координацию. начинающим рекомендуется заранее обзавестись собственной веревкой и страховочным устройством, а также удобной обувью, желательно на мягкой подошве, чтобы чувствовать каждый выступ. а главное -терпением. синяков и ссадин не избежать, как не избежать и потерь в весе. ведь с лишними килограммами намного тяжелее карабкаться по отвесной стене. как правило, в секциях скалолазания есть группа энтузиастов, организующая выезды на природу с покорением высоких объектов - памятников, высотных домов.

бег
это, безусловно, очень простой и не требующий больших материальных затрат вид спорта. бегать можно всегда и везде, в любом возрасте, в одиночку или в компании, зимой или летом, на асфальтированных дорожках или по пересеченной местности, в спортзале или на природе. этот самый универсальный вид спорта быстро приносит ощутимые результаты, и уже через неделю-другую регулярных тренировок ваше настроение улучшится, работоспособность повысится, сердце забьется в нужном ритме, а на щеках будет гореть здоровый румянец - одним словом, захочется жить!

нужны только специальные кроссовки и... сила воли. начать, как известно, легко, многих хватает на 3-5 пробежек, а вот до ежедневных занятий дотянут единицы. почему? да просто мы обычно неправильно занимаемся этим видом спорта. начинать надо с коротких дистанций, так как наше тело, не привыкшее к такого рода нагрузкам, будет активно сопротивляться. после первого же занятия оно болит и стонет, прося нас остаться на диванчике и дать ему, бедному, отдохнуть. это касается всех, даже тренированных товарищей, но не занимавшихся ранее бегом. скажем одно: не поддавайтесь! каждое утро вставайте пораньше и бегите, бегите, бегите...

Продукция с феромонами на www.phero.ru
See Морской аромат для привлечения мужчин	N19 духи Escada Rock in Rio с феромонами женcкие	N13 духи Amor Amor Cacharel (кашарель) с феромонами женские